Wednesday, 25 May 2016

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Pasca melahirkan, tubuh seorang wanita bisa mengalami kenaikan hingga 3-5kg daripada sebelum kehamilan. Banyak faktor yang menyebabkan hal tersebut bisa terjadi. Diantarnya masih tertinggalnya kebiasaan ngemil/makan berlebihan saat hamil, kurangnya waktu olahraga, perubahan hormon pada tubuh, dan pola hidup yang berubah.

Untuk bisa kembali ke berat badan semula, memang dibutuhkan usaha seperti berolahraga, menjaga makan, dan lainnya.





Saya ada tips bagi para ibu ibu yang sedang berusaha untuk kembali ke berat badan idealnya. Tips ini saya rangkum dari beberapa bacaan yang sudah saya baca, ada juga hasil pengamatan saya atau dapat info dari teman yang berhasil melangsing dari lingkungan sekitar saya. Hehehe.. kayak pengamat aja nih saya....Gapapa ya, semoga Tips ini bisa membantu mengembalikan kembali tubuh ideal para wanita pasca melahirkan.

1. Menyusui
Menyusui merupakan cara yg baik untuk menurunkan berat badan. Beberapa ibu, berhasil menurunkan berat badannya saat menyusui.  Saya sendiri juga demikian, alhamdulillah setelah menyusui, berat badan saya kembali seperti sebelum hamil

2. Makan yang tepat
Menyusui saja, terkadang tidak berpengaruh bagi sebagian  ibu karena mungkin faktor kebiasaan makan masih mengikuti dengan kebiasaan saat hamil.
Oleh karena itu, pilihlah makanan yang bergizi saja untuk makan 3xsehari. Hindari ngemil berlebihan dengan makan berat atau gorengan atau yang mengandung manis berlebihan.

3. Olahraga
Olahraga juga perlu dilakukan oleh para ibu setelha melahirkan. Selain berguna untuk membakar lemak, olahraga juga berfungsi untuk mengencangkan otot otot tubuh yang mengalami pemelaran saat hamil.

4. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih berfungsi untuk membersihkan tubuh, dan membuang lemak dan racun dari dalam tubuh yang kemudian akan dikeluarkan lewat urin dan keringat. Air putih juga sangat baik untuk kesehatan

Sebenarnya, memiliki berat badan ideal itu memang enak dilihat, namun yang terpenting adalah,,berat badan ideal bisa mengurangi resiko penyakit dalam tubuh kita.

Namun, banyak juga yang kesulitan mengontrol pola hidupnya karena kurangnya waktu yang cukup untuk berolahraga, atau kesulitan mengatur pola makannya karena menyusui, atau juga karena faktor hormon tubuh yang sulit sekali turun berat badannya.

Biasanya bila hal tersebut terjadi, banyak yang menggunakan obat pelangsing untuk enurunkan berat badannya. Tapi, harti hati ya, mohon dipilih pilih dulu obat pelangsing yang akan digunakan ...pilihlah yang tidak ada efek samping dan khusus untuk ibu menyusui, pilihlah yang tidak berefek bagi ibu menyusui.

Teman saya menyusui dan menggunakan obat pelangsing herbal (klik disini untuk info nya). dan alhamdulillah tidak ada efek samping dan tidak berpengaruh pada anaknya. Bahkan, obat pelangsing herbal ini juga aman untuk orang berpenyakit magh dan hipertensi.

Sekian tulisan Tips Menurunkan Berat Badan  Setelah Melahirkan dari saya..semoga bermanfaat :)




Tuesday, 29 October 2013

Cara Membuat Tempe

Sumber: Kompas

Seperti yang kita tau, tempe adalah menu makan sehari-hari orang Indonesia. Selain karena harganya yang murah meriah, kandungan protein yang tinggi pada tempe membantu kita untuk tetap cukup nutrisi. 

Friday, 31 May 2013

Apa sih Clodi itu??


Clodi adalah singkatan dari Cloth Diapers, yang dalam bahasa Indonesia berarti popok kain, tapi bukan popok kain biasa..maksudnya ialah popok kain yang bisa menampung agar pipis dan pup si bayi tidak langsung membasahi lantai, kasur, ataupun lainnya.. Clodi kini sedang trend dikalangan para ibu, khususnya yang memiliki bayi…Saya pun tertarik dengan si clodi ini, :)



Awalnya saya cari-cari info bagaimana cara menghemat pengeluaran untuk kebutuhan bayi tapi tetap memperhatikan faktor kesehatannya…Setelah searching sana-sini, saya nyasar di forum ibu-ibu yang membahas clodi..katanya pemakaian clodi bisa menghemat pemakaian popok sekali pakai (red: p**pers), dan motifnya juga lucu-lucu....ini dia yang saya cari  ^_^

tapi ..pas saya baca forum ibu-ibu yang membahas clodi, banyak istilah yang ga saya ngerti…insert, pocket, diaper cover, microfleece, all in one diaper (AIO), liner…..??? ahh..bingung… akhirnya saya cari tau tentang istilah dalam “ilmu per-clodian” :D yang antara lain saya rangkum sebagai berikut:



1. Clodi
seperti yang saya sebutkan di atas clodi adalah singkatan dari cloth diapers yang berarti popok kain yang fungsinya untuk menampung pipis atau pup bayi sehingga tidak langsung *bocor* atau membasahi lantai, kasur dan lainnya

2. Insert: adalah bahan penyerap yang dimasukkan ke dalam clodi dengan clodi jenis pocket..(clodi yang berkantung)

3. Outer: adalah bagian luar dari clodi, biasanya terbuat dari bahan yang waterproof

4. Cover: merupakan bagian dari clodi yang juga berfungsi sebagai penutup (meng-cover) kain penyerap dari clodi.

5. leg gusset: adalah karet paha yang merupakan bagian dari clodi yang berfungsi untuk mencegah kebocoran dari paha

6. liner

adalah lapisan tipis yang terbuat dari kain ataupun kertas, yang biasanya diletakkan diatas diaper agar mencegah diaper terkotori oleh noda pup bayi.

7. soaker

soaker dapat diartikan sebagai bahan penyerap..jika digunakan pada clodi dengan jenis pocket, maka istilah soaker biasanya disebut dengan insert…jika digunakan pada clodi dengan jenis cover, maka soaker diletakkan diatas cover sebagai bahan penyerap pipis/pup bayi.

8. Microfiber
merupakan bahan yang digunakan sebagai bahan penyerap pada insert atau soaker, dengan permukaan kasar seperti pada handuk..

9. Microfleece
merupakan bahan yang digunakan pada insert atau soaker yang berfungsi sebagai stay dry (tetap kering). microfleece memiliki permukaan lembut. biasanya pada soaker, microfleece yang diletakkan untuk bersentuhan pada kulit bayi..karena karakteristiknya yang "stay dry".

10. velcro: bahan perekat

untuk tau cara mencuci clodi dan perawatannya silakan baca disini

Tuesday, 5 February 2013

KEBUTUHAN IBU MENYUSUI BEKERJA

Saat kembali bekerja setelah cuti melahirkan, merupakan masa-masa yang berat karena bunda harus meninggalkan bayi bunda yang masih membutuhkan ASI.

Hmm..yaa..itulah yang saya rasakan..saat harus kembali bekerja setelah dua bulan saya melahirkan. Banyak hal yang harus saya persiapkan untuk tetap dapat memberikan ASI eksklusif pada bayi saya...

Setelah mencari informasi dari sana-sini, berikut saya rangkum apa saja sih hal-hal yang perlu dipersiapkan bagi ibu bekerja agar tetap dapat memberikan ASI eksklusif...

Tuesday, 29 January 2013

Cari tau: Menyimpan ASI perah

Bagi ibu yang bekerja dan harus meninggalkan bayinya yg masih menyusui, informasi tentang pemerahan, penyimpanan, penyajian ASI, serta ciri-ciri ASI yang sudah rusak/basi sangat dibutuhkan.

Yang harus diperhatikan bunda dalam penyimpanan dan penyajian ASI Perah (ASIP) yaitu:

Wednesday, 21 November 2012

Memerah ASI dengan Tangan

Teknik memeras ASI dengan tangan atau yang biasa disebut dengan Mermet, diketahui lebih aman bagi jaringan payudara ibu, karena

Friday, 5 October 2012

Macam-Macam Kerajinan Tangan (2)

Pada posting saya sebelumnya telah saya tulis beberapa macam kerajinan tangan. Nah.. sekarang akan saya tambahkan nih...

1. Kerajinan Manik-Manik
Kerajinan manik-manik merupakan kerajinan yang dibuat dari manik-manik mote, kristal, akrilik ataupun plastik yang dibentuk menjadi rangkaian bunga, tas, vas bunga, keranjang, bros, gelang, dll.



Tuesday, 28 August 2012

Orang Jepang Naik Haji


“Subarashi! Subarashi!” atau “Luar Biasa!”, adalah kata yang berulangkali
diucapkan oleh Omar-san, orang Jepang dalam kloter haji kami. Kalimat itu
diucapkannya saat melihat Ka’bah dan melakukan gerakan memutarinya selama
tujuh kali (thawaf). Bersama dengan Omar-san, ada 10 orang Jepang lain yang
ikut berangkat haji tahun ini dari rombongan jamaah haji embarkasi Jepang.

Wednesday, 1 August 2012

Rasio Ideal Keuangan Keluarga



KOMPAS.com — Menghitung rasio keuangan keluarga merupakan langkah kedua dari cek finansial. Setelah membuat rincian berapa pengeluaran dan pemasukan per bulan, aset bersih yaitu aset dikurangi utang, langkah selanjutnya adalah menghitung rasio-rasio keuangan keluarga.

Thursday, 26 July 2012

Cara Memotong Kuku Menurut Sunnah Rasulullah SAW




Rasulullah SAW merupakan suri tauladan yang baik bagi seluruh umat manusia. Baik dalam ucapannya maupun perbuatannya. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa sunnah-sunnah yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW telah terbukti berefek baik dalam kehidupan bagi yang menjalankannya. Bahkan dalam hal memotong kuku-pun telah dicontohkan Rasulullah SAW dalam kehidupannya....Subhanallah..(saya baru tau loh..^_^).


Berikut artikel mengenai sunnah potong kuku:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...